gimnasio en la vivienda

Beneficios de montar un gimnasio en la vivienda 

Actualmente, el fitness se ha convertido en una forma de vida para gran parte de la población y muchos de ellos optan por abandonar el gimnasio tradicional para crear una zona en casa para tener su propio gimnasio personal.

Con un gimnasio en casa, esta puede ser la solución para las personas a las que les cuesta llegar al gimnasio o para las que, por el contrario, disfrutan yendo del gimnasio pero prefieren tener material deportivo en casa. Los entrenamientos en casa trae beneficios tales como: ahorro de tiempo, ahorro de dinero mensual

Los gimnasios suelen estar llenos de gente. Y cuando se trata de usar las máquinas o equipos que tiene en su programa de capacitación, están ocupados o alguien está esperando para operarlos. Tienen que esperar para terminar a su propio ritmo y perder su precioso tiempo. Todo esto no pasa en los gimnasios de casa, este problema no existe porque eres el único que puede utilizar el equipo a su ritmo, en su entorno y sin perder tiempo.

La falta de tiempo es una de las principales razones para decidir abrir tu propio gimnasio en casa. Muchas personas se dan cuenta con el tiempo, de los pocos beneficios de ser miembro de un gimnasio.

Cada vez está más presente la nueva tendencia del gimnasio verde. Cada vez hay más conceptos y formas de formación que hacen que las máquinas con conexión eléctrica sean más imprescindibles. Sin embargo, si necesita electricidad para grabar u operar sesiones de entrenamiento, será más respetuoso con el medio ambiente y ahorrará energía en el hogar.

Montar un gimnasio en casa funcional y asequible

Se recomienda elegir el equipamiento dependiendo de las necesidades, con el objetivo de  tener un gimnasio en casa de la manera más económica y completa. Es fundamental tener claro qué equipos y materiales son imprescindibles.

La mejor manera de hacer esto es adaptar el equipo que necesita para los entrenamientos en el hogar a su presupuesto disponible y agregarlo según sea necesario en el futuro.

Equipo de ejercicio que genera energía

Hay máquinas para realizar ejercicio en la vivienda que favorecen el ahorro en la factura de la luz. 

Éstos son algunos de ellos:

  • Bicicleta indoor G510
  • Bicicleta estática G545U
  • G545R reclinada
  • Bicicleta estática G575U
  • G575U reclinada
  • Elíptica G845
  • Bicicleta elíptica G875

El equipamiento básico para comenzar a montar un gimnasio en casa

Existen variedad de productos que proporcionan buenos resultados por una pequeña inversión.

Equipos de cardio para el hogar

Para instalar un gimnasio en casa, las máquinas de cardio son imprescindibles. Dependiendo de los objetivos y hábitos de entrenamiento, en esta categoría se podrá encontrar: 

  • Cinta 
  • Ciclismo indoor
  • Elíptica
  • Bicicletas verticales
  • Remo 

Antes de comprar la máquina más adecuada, se recomienda verificar las características funcionales y de rendimiento más importantes.

Es importante que adaptes la compra de los dispositivos a tus objetivos, porque la inversión vale la pena si los dispositivos se adaptan a tus necesidades.

Equipo de ejercicio en casa

Realizar ejercicios con las mancuernas, son una parte esencial de cualquier programa de entrenamiento de fuerza. Ayudan a construir masa muscular, fuerza o potencia explosiva y resistencia.

Las mancuernas ayudan a equilibrar la progresión y a mantener la estabilidad hacia adelante. Es necesaria en ciertas partes del cuerpo como bíceps, tríceps y hombros. Además, permite una mayor ergonomía en el ejercicio, ya que el ejercicio se adapta a cada situación y constitución física, levantando el peso con cada mano y no en una sola dirección, ya que el cuerpo reacciona a cada entrenamiento.

Las mancuernas no sólo aumentan el tono muscular, sino que también puedes utilizar accesorios para el entrenamiento de fuerza o ejercicios en casa, como:

  • Asas de suelo para flexiones
  • Práctica saltar la cuerda
  • Bandas elásticas para tensar los músculos.
  • Accesorios de fitness para el hogar

Con los complementos se completa y mejora el estado físico de la casa, permitiéndonos realizar diferentes tareas según nuestras necesidades y aprovechar al máximo sus posibilidades.

Además, se adaptan a todas las necesidades físicas, permitiéndonos realizar una variedad de ejercicios con una amplia gama de accesorios a elegir desde gomas, colchonetas profesionales, rodillos, pelotas, cuerdas, hasta saltos, discos de entrenamiento HIIT, etc.

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